Тяжелая атлетика – один из древнейших видов спорта, подразумевающий поднятие тяжестей. Во все времена сильные люди пользовались почетом и уважением и именно поэтому тяжелая атлетика так популярна как у мужчин, так и среди женщин.
Польза тяжелой атлетики
Занятие тяжелой атлетикой оказывает положительное влияние на такие функции организма как нервно-мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую и обменную. Кроме того, способствует жиросжиганию и ускорению обмена веществ. При занятии тяжелой атлетикой тело формируется и с внешней стороны и изнутри. Это связано с тем, что при нагрузках сжигается большое количество калорий, а это значит, фигура будет стройнее, а лишний вес уйдет.
На тренировках организм человека вырабатывает эндорфин – так называемый гормон счастья, что способствует снятию стресса. Кроме того, занятие этим видом - это профилактика боли в спине. При постоянных тренировках укрепляются мышцы спины, поддерживающие позвоночник и улучшают осанку. Занятие тяжелой атлетикой активизирует мозговую активность и замедляет процесс старения организма.
Что нужно учитывать во время занятий тяжелой атлетики?
Причинить вред организму при занятиях тяжелой атлетикой можно при наличии медицинских противопоказаний. Не рекомендуется заниматься тяжелой атлетикой людям с заболеваниями сердечно - сосудистой системой, имеющие травмы головы, страдающие эпилепсией, а также заболеванием нервной системы. При наличии указанных заболеваний перед физическими нагрузками в обязательном порядке следует посетить врача для консультации. Также вред организму наносится при поднятии неподготовленным человеком большого веса, все должно быть постепенно и начинать надо с малых весов, также не стоит приступать к тренировкам без должной разминки, так как тело должно быть подготовлено к нагрузкам.
Можно ли заниматься тяжелой атлетикой детям?
В связи с тем, что тяжелая атлетика – это в первую очередь поднятие больших весов, детей до 7 лет не стоит отдавать в данный вид спорта. Это связано с тем, что в этот период идет формирование организма, в том числе опорно-двигательного аппарата и при нагрузках у детей может нарушиться осанка, повредиться суставы, что в дальнейшем скажется на здоровье ребенка. Кроме того дети в раннем возрасте не в полной мере соблюдают технику безопасности, что также может привести к травмам.
В возрасте 8-9 лет детям можно заниматься тяжелой атлетикой, но задачи ставить перед ними не поднятие максимального веса, а развитие мышечной массы. Если ребенок все же хочет заниматься тяжелой атлетикой перед началом тренировок, ему необходимо провести медицинское обследование и только после консультации с врачом и отсутствия противопоказаний можно посещать тренировки.
Занятие любым видом спорта – полезно для человека, а тяжелая атлетика делает человека не только здоровым во всех смыслах этого слова, но и красивым. Брендовая спортивная одежда Gorillawear сделает ваши тренировки максимально эффективными.