Похудение с комфортом: простые пропорции и гибкая система выбора продуктов
Многие программы коррекции веса предполагают довольно четкие рамки и ограничения. Обычно профессиональная программа питания для похудения от диетолога включает подробное описание рациона, где на каждый прием пищи точно расписано, какие блюда и в каком количестве нужно употреблять. Чтобы добиться результата необходимо точно следовать диетическим рекомендациям, придерживаться предложенного меню, взвешивать продукты, чтобы контролировать точный размер порций.
Использование такого подхода вполне оправдано, так как это дает возможность специалисту точно рассчитать, сколько необходимых питательных веществ и в каких пропорциях вы получите в каждый прием пищи, обеспечить нужную калорийность и нутриентный состав меню, создать условия для активного жиросжигания, что важно для эффективного похудения.
Однако такие рамки и необходимость до граммов отмерять каждый продукт перед употреблением могут становиться дополнительным фактором стресса. Многие не могут решиться на похудение, из страха, что требования диеты будут слишком строгие, и они сорвутся, не достигнув желаемого результата.
Вы тоже хотели бы похудеть, но боитесь жестких ограничений в меню? Переживаете, что вам будет тяжело находиться в рамках диеты?
Практически каждый, кто обращался с вопросом снижения веса в медицинский диетологический центр здоровья и вкусной диеты DietCenter, говорил, что перед посещением клиники у него были схожие опасения.
Но сегодня подобные страхи уже не актуальны. Чтобы создать максимально комфортный персональный рацион питания для снижения веса в DietCenter разработаны несколько гибких форматов диеты. Один из них – формат рационов «Простая пропорция», в которой значительно расширены рамки структуры построения меню, дается возможность выбора и замены продуктов, предлагается простой метод для ориентира в количестве еды, без необходимости взвешивания и точных измерений.
Главные преимущества гибкого формата питания для похудения «Простая пропорция»
- Персонально под вас разрабатывается план питания и меню. Все программы коррекции веса DietCenter разрабатываются персонально для каждого клиента с учетом индивидуальных особенностей. Проводится диагностика состава тела, анализируется состояние здоровья, противопоказания по здоровью, предпочтения в еде, особенности пищевого поведения, образа жизни, уровень физической активности и пр. При составлении персонального плана питания диетолог рассчитывает нутриентный состав меню, соотношение белков, жиров, углеводов, количество витаминов, макро- и микроэлементов в продуктах, калорийность пищи с учетом анализа ваших персональных характеристик. Обязательно учитываются ваши пищевые привычки и предпочтения. Таким образом формируется сбалансированное, полноценное и вкусное меню, которое позволит снижать вес без чрезмерных стрессов, рисков для здоровья и ухудшения самочувствия.
- Нет необходимости взвешивать каждый продукт и блюдо. Гибкий формат диеты предполагает использование таких простых единиц измерения как ладонь, стакан, половник, горсть и т.д. Это дает возможность не усложнять жизнь взвешиванием продуктов, с легкостью ориентироваться в нужном количестве пищи не только дома, но и на работе, в кафе, в дороге.
- Есть возможность замены продуктов в меню. Несмотря на то, что у вас будет подробно расписанный специалистом план питания и меню для похудения, вы сможете самостоятельно вносить в него коррективы. Вам будет предоставлен перечень продуктов, которые можно использовать на замену. Если по каким-то причинам у вас не окажется нужного продукта «под рукой» или вам просто захочется что-то изменить – вы с легкостью сможете провести замену. И это не будет нарушением составленной диетологом модели питания, потому что при правильном сочетании продуктов калорийность блюд и соотношение нутриентов останутся в допустимых границах.
Такие гибкие форматы построения диеты для похудения создают больше свободы и минимизируют ограничения. Появляется больше возможности, прислушиваться к себе, учитывать свои настроения и желания. Конечно, определенные правила питания все-таки останутся, но уровень комфортности диеты становиться максимальным.
Такие изменения в питании несложно вписать в повседневную жизнь и достаточно просто соблюдать, при этом сохраняется профессиональный подход к построению индивидуального рациона и его эффективность.
Программы коррекции веса DietCenter позволяют добиться нужных результатов в похудении и коррекции фигуры: снизить жировые отложения в проблемных зонах, нормализовать вес и улучшить самочувствие, а также научиться самостоятельно планировать меню, используя полученные с диетологом навыки, и поддерживать нормальный вес в дальнейшем.