Хороший сон — залог бодрости, отличного самочувствия и настроения. Еще в детстве мамы говорили, что "сон — это здоровье". Действительно, ночью наш организм отдыхает, мышцы расслабляются, а мозг максимально насыщается кислородом. Правда, для полноценного сна нужно создать оптимальные условия: проветрить комнату, подобрать хороший ортопедический матрас и подходящую подушку. Сейчас все чаще рекламируют ортопедические подушки, как идеальный выбор для полноценного отдыха. Насколько они "чудодейственны" — попробуем разобраться.
Почему именно ортопедическая подушка?
Классические перьевые и синтепоновые подушки бывают или слишком мягкими (позвоночник во время сна прогибается), или слишком жесткими (позвоночник находится в напряженном состоянии). Очень тяжело найти такую, которая будет обеспечивать ровное положение позвоночника, а, следовательно, расслабление мышц во время сна. Неправильное положение шеи и головы препятствует полноценному насыщению клеток мозга кислородом (возникают головные боли), способствует развитию остеохондроза, а из-за чрезмерной нагрузки страдают межпозвоночные диски.
Отличительная особенность ортопедических подушек от классических — упругость. Для их изготовления используется современный пенополиуретан, обладающий эффектом памяти. Когда человек ложиться на подушку, она "обволакивает" его голову и шею, позволяя позвоночнику оставаться ровным. Человек сможет полноценно отдохнуть, а просыпаясь не почувствует усталости и боли в мышцах. Но для этого нужно подобрать ортопедическую подушку под себя.
Как выбрать?
При выборе удобной ортопедической подушки, нужно учитывать ее высоту, форму, наполнение и компанию-производителя. Если Вы преимущественно спите на спине (что очень хорошо), подушка нужна невысокая. Если на боку — выше (нужно измерить расстояние от плеча до шеи — это и будет нужная ширина подушки). В продаже есть модели высотой 6-16 см. Также стоит замерить ширину спины, которая должна быть меньше, чем длина подушки.
Где купить?
При покупке ортопедической подушки не стоит гнаться за дорогими брендами, лучше изучить состав внешней ткани и наполнителя. Мы рекомендуем покупать такие предметы в специализированных магазинах, занимающихся продажей медицинской техники, оборудования и ортопедических изделий. Например, на сайтеhttp://www.med-zdorovie.com.ua/med-texnika-ru/ingalyatori-nebulaizeri, где также можно купить небулайзер Омрон, солевые лампы, увлажнители воздуха — и прочие полезные для здоровья товары.